养生茶能搞定,教您自制适合自己的养生茶
分类:养生保健

适合女人饮用的两款养生茶 秋季易气虚,养生茶能搞定 体质虚弱的人,只要气候变化,季节更替,就立马问题百出,尤其在昼夜温差大的秋季。其实,只需每天一杯养生茶,就能轻松助您改善体质。 适合女人饮用的两款养生茶。燃脂减肥是爱美女人一生的话题,无论

时至寒露,早晚温差逐渐加大,许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要,然则,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,很多人大多经过酷夏,脾胃处于疲劳状态,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。 尤其体质虚弱的人,大多苦诉只要气候变化,季节

导 语体质虚弱的人,大多都会苦诉只要气候变化,季节更替,就立马问题百出,就甭提进补食物了。殊不知,这是气虚惹来的烦恼,也是衰老的迹象。那什么是气虚型体质?能改变自己的体质吗?其实,只需每天一杯茶,就能轻松助您改善体质。

夏季养生还在持续火热,养生的文章也层出不穷,实用的不少,存在问题的也有不少。这里提醒一点,大家一定要有这根弦——每个人都是一个不同的个体,切莫盲目跟风,千万不能人云亦云。中医有“因时制宜”,更有“因人制宜”。当这两者有冲突时,治病用药需要“舍时从证”,养生也必然是要“舍时从人”的。

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时至寒露,早晚温差逐渐加大,许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要,然则,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,很多人大多经过酷夏,脾胃处于疲劳状态,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。

时至寒露,早晚温差逐渐加大,许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要,然则,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,很多人大多经过酷夏,脾胃处于疲劳状态,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。

闲言少叙,上茶iiiiiiiiii

时至寒露,早晚温差逐渐加大,许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要,然则,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,很多人大多经过酷夏,脾胃处于疲劳状态,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。

尤其体质虚弱的人,大多苦诉只要气候变化,季节更替,就立马问题百出,就甭提进补食物了。殊不知,这是气虚惹来的烦恼,也是衰老的迹象。那什么是气虚型体质?能改变自己的体质吗?其实,只需每天一杯茶,就能轻松助您改善体质。

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1、气郁体质——泽肤解郁茶

尤其体质虚弱的人,大多苦诉只要气候变化,季节更替,就立马问题百出,就甭提进补食物了。殊不知,这是气虚惹来的烦恼,也是衰老的迹象。那什么是气虚型体质?能改变自己的体质吗?其实,只需每天一杯茶,就能轻松助您改善体质。

秋季气虚

每日一杯养生茶 拒绝气虚秋季

寒郁

先来看看什么是气虚体质,形体虚胖,面色萎黄或恍白,唇色淡白,毛发没有光泽,平素易乏力,倦怠少气懒言,少动喜静,或平时遇风即打喷嚏、流清涕,舌淡,脉细弱的人。我们称作气虚体质。气虚体质者多为元气不足,主要原因是先天不足,或后天失养,病后体虚所造成。由于气虚,肌表不固,稍一活动即容易出汗,遇风寒或穿衣不慎,即容易感冒,劳累后容易头晕,气喘。

先来看看什么是气虚体质,形体虚胖,面色萎黄或恍白,唇色淡白,毛发没有光泽,平素易乏力,倦怠少气懒言,少动喜静,或平时遇风即打喷嚏、流清涕,舌淡,脉细弱的人。我们称作气虚体质。气虚体质者多为元气不足,主要原因是先天不足,或后天失养,病后体虚所造成。由于气虚,肌表不固,稍一活动即容易出汗,遇风寒或穿衣不慎,即容易感冒,劳累后容易头晕,气喘。

尤其体质虚弱的人,大多苦诉只要气候变化,季节更替,就立马问题百出,就甭提进补食物了。殊不知,这是气虚惹来的烦恼,也是衰老的迹象。那什么是气虚型体质?能改变自己的体质吗?其实,只需每天一杯茶,就能轻松助您改善体质。

配方:玫瑰花6g 桃花6g

气虚的人需要补气,根据中医的原则,补气要把握剂量,缓图渐进,不可峻补,气有余便是火,补气不当,会生内热,补气太过,易于滞气,故补气同时可加行气之品。那气虚的人如何改变自己的体质呢?一味补是不妥当的。通过茶饮补气,味较清淡,缓图慢补,药效持久,是较好的方法。

气虚的人需要补气,根据中医的原则,补气要把握剂量,缓图渐进,不可峻补,气有余便是火,补气不当,会生内热,补气太过,易于滞气,故补气同时可加行气之品。那气虚的人如何改变自己的体质呢?一味补是不妥当的。通过茶饮补气,味较清淡,缓图慢补,药效持久,是较好的方法。

先来看看什么是气虚体质,形体虚胖,面色萎黄或恍白,唇色淡白,毛发没有光泽,平素易乏力,倦怠少气懒言,少动喜静,或平时遇风即打喷嚏、流清涕,舌淡,脉细弱的人。我们称作气虚体质。气虚体质者多为元气不足,主要原因是先天不足,或后天失养,病后体虚所造成。由于气虚,肌表不固,稍一活动即容易出汗,遇风寒或穿衣不慎,即容易感冒,劳累后容易头晕,气喘。

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下面介绍几个补气调体的茶饮方

气虚的人需要补气,根据中医的原则,补气要把握剂量,缓图渐进,不可峻补,气有余便是火,补气不当,会生内热,补气太过,易于滞气,故补气同时可加行气之品。那气虚的人如何改变自己的体质呢?一味补是不妥当的。通过茶饮补气,味较清淡,缓图慢补,药效持久,是较好的方法。

夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

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1、生姜红枣饮:鲜生姜3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分钟,再加入红枣6-10枚,桂圆6-10只,小火炖到红枣酥烂,吃红枣和桂圆,喝汤。如果能加入一点红糖,那更好.每天睡前吃一次,这种吃法,味道好,营养好,便宜,而且效果不错。

玫瑰花苞入茶

下面介绍几个补气调体的茶饮方。

2、活力补气茶:人参花2克,扁豆花2克,虫草花2克,芍药花2克。开水冲泡,当茶饮用。具有补元气,健脾补肺的功效。

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1.生姜红枣饮: 鲜生姜3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分钟,再加入红枣6-10枚,桂圆6-10只,小火炖到红枣酥烂,吃红枣和桂圆,喝汤。如果能加入一点红糖,那更好.每天睡前吃一次,这种吃法,味道好,营养好,便宜,而且效果不错。

3、甘麦大枣茶:甘草5克,大枣6枚,小麦30克。水煎去渣,代茶饮用。具有补气和中,养血安神的功效。

夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

2. 活力补气茶:人参花2克,扁豆花2克,虫草花2克,芍药花2克。开水冲泡,当茶饮用。具有补元气,健脾补肺的功效。

4、人参蜜茶:人参10克,白糖30克,蜂蜜50克.。加水煎煮,当茶饮用。有大补元气,减少疲劳,增强抗病能力的功效。

桃花

3、甘麦大枣茶:甘草5克,大枣6枚,小麦30克。水煎去渣,代茶饮用。具有补气和中,养血安神的功效。

另外,气虚质者性格内向,情绪不稳定,胆小喜欢冒险,应培养豁达开朗乐观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持平和的心态,不宜过思过悲。平时应注意保暖,不要劳汗当风,应微动四肢,使气血流通,不可过劳。

热郁

4、人参蜜茶:人参10克,白糖30克,蜂蜜50克.。加水煎煮,当茶饮用。有大补元气,减少疲劳,增强抗病能力的功效。

配方:杭白菊10g 玳玳花6g

另外,气虚质者性格内向,情绪不稳定,胆小喜欢冒险,应培养豁达开朗乐观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持平和的心态,不宜过思过悲。平时应注意保暖,不要劳汗当风,应微动四肢,使气血流通,不可过劳。

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适合女人饮用的两款养生茶。燃脂减肥是爱美女人一生的话题,无论自己是否肥胖,每天的口号就是减肥或者是不让体重再增加了。中医专家表示,女性不仅要注意形象,还要注意身体健康。下面介绍一款燃脂减肥茶和一款温通经脉的养生茶饮。

夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

温通经脉的肉桂奶茶

玳玳花

原料:牛奶、红茶适量,肉桂粉

郁久而成瘀者(唇色、舌色暗或有瘀点/月经色暗、有血块,甚或经期腹痛),加西红花三四蕊 。

做法:牛奶、红茶用80度以上的热水冲泡成奶茶,通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可。

功效:泽肤养颜,缓压解郁

提示:味道好,食用方便,有较好的温补效果,但是不能过量,肉桂奶茶每天喝一杯为宜,不能长时间喝,1~2星期即可。

用法:泡水代茶饮。

清脂减肥的山楂荷叶茶

注:花茶用的都是花苞待放的花骨朵。花苞即将开放、舒展,解郁的效果最好。

原料:干荷叶一把,干山楂20克,薏米10克,陈皮10克,冰糖随意,清水700毫升(此为一人量,孕妇禁服)。

2、瘀滞体质——一味红花饮

做法:将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。锅中倒入700毫升清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。

配方:西红花 三四蕊

提示:体重偏重的人,或肠胃负担过重的人,可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁,很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟,喝一次这款茶,连续一周,对身体能起到很好的调整作用。保存干荷叶要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。

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女人爱自己,一定要从内而外爱自己,不仅要注意形象,还要注意身体健康。

夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

藏红花茶

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

西红花

功效:解郁行瘀。适用于女性瘀滞体质、家族心脑血管疾病的早期预防。

用法:泡水代茶饮,水色明黄,可泡多次。

注:西红花又名番红花、藏红花。“以出西番藏中,故名。主心忧郁积气闷不散。活血。久服令人心喜。又治惊悸。鳌按、番红花能令人心喜。及治惊悸。皆由能养心血也。”其中, 花丝长,色黄兼微红,性潮润,气微香,入口沁入心肺,效力甚强,为红花中之极品。前面我也写过专篇,想了解的可以去看原文,从头写到脚。

中药里,还有一位普通的红花,菊科的红花,不能泡茶喝,因为它活血化瘀的功效太强了,恐过犹不及。

3、痰湿体质——降压调脂茶

配方:玳玳花3g 决明子6g 菊花3g 荷叶2g 山楂6g

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

决明子

功效:降压调脂。适用于高血压、高血脂,腹型肥胖者效果更佳等。

用法:煮水、泡水代茶皆可,可多次泡服;可加入蜂蜜调用。

4、阳热体质

清热凉茶

配方:蒲公英3g 金银花5g 杭白菊6g 胖大海5g

功效:清热解毒利咽。适用于夏季,预防风热感冒,或慢性咽炎者。

用法:泡水代茶饮。蒲公英用全草。春、秋都可取用。

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

蒲公英

金银六安茶

配方:金银花5g 六安瓜片6g 炒麦芽6g

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

六安瓜片

功效:消暑解渴,消食化积

注意事项:①采用两次冲泡的方法,不宜多次冲泡。因为属于绿茶,所以冲泡茶的水温度不要太高; ② 六安瓜片对于脾胃虚寒的人群不宜,但加入炒麦芽增加了消食化积的功效,也缓解了其寒凉之性。

注:六安瓜片,为中国历史名茶,同时是中国十大历史名茶之一,产自安徽省的六安地区。唐朝称其为“庐州六安茶”,明朝时候称其为“六安瓜片”,清朝将其定为朝廷的贡茶。六安瓜片,是绿茶特种茶类,采自当地特有的品种,经过扳片、剔去嫩芽及茶梗,通过独特的传统加工工艺,慢慢地制成的形似瓜子的片形茶叶。

5、气虚体质

独参饮

配方:人参片3—6g 或者红参片3—6g

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

人参

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

红参片

功效:补气

用法:煎汁,过滤后,加入适量开水,代茶饮用。大补元气,补益脾肺,生津固脱,安神增智。

注:适宜于元气虚弱者。红参是人参的熟制品,除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外,其药性更温、功效强的特点,更长于大补元气,是气虚且偏阳虚者的补益佳品。

洋参麦冬茶

配方:西洋参3g 麦冬10g。

功效:益气养阴生津。适宜于烦热、气虚、消渴者;也可以作为夏季常备饮品。

方法:沸水浸泡,代茶饮。

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

麦冬

芪枣茶

配方:生黄芪10克,大枣2枚 蜂蜜1匙

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

黄芪

功效:补气升阳,固表止汗,健脾养血。

用法:加水煎煮20分钟,过滤后,加入适量开水、蜂蜜1匙,代茶饮用。

注:气虚自汗者尤其适用。

5、其它

益心安神茶

大枣1枚 莲子9粒 百合3 g 桂圆6g

功效:补益心脾

用法:煮水、泡水代茶皆可,可多次泡服;可加入蜂蜜调用。

注:大枣补气血,莲子清心,百合清肺助眠,桂圆补脾。

一味石斛饮

配方:石斛

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夏季养生,“因人制宜”不能忘——教您自制适合自己的养生茶

铁皮石斛

功效:益胃生津,厚肠胃,益五脏。胃虚有热,乏力,口燥咽干者,可煮水代茶,长期饮用,夏季尤宜。《神农本草经疏》曰:“夏月一味酒蒸,泡汤代茶,顿健足力。”

用法:煮水代茶饮,效果更佳!

注:石斛气味甘平,为《神农本草经》上品药。《本草乘雅半偈》释其效云:“石斛功力,宛如胃府,运化精微,散精于肾,淫气于骨,散精于肝,淫气于筋膜,以及从脾淫肌肉,从心淫血脉,从肺淫皮毛,何莫非水谷之源,次第敷布于神藏,次第满溢于形藏者。”其中,以铁皮石斛上佳。《药性论》谓:“铁皮石斛能补肾积精、养胃阴、益气力。”用现代研究来讲,它含有丰富的多糖类物质,具有增强免疫功能的作用。

石斛品种有多种,最有名的属霍山铁皮石斛,是道地药材。

文中所讲中药的用量,是以300mL水为准,仅供参考;可根据饮水频率及个人需要调整,不必拘泥。

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