减肥能手绿豆芽,绿豆芽清空腹中
分类:养生保健

山东省济南市冯女士:最近,我在报纸上看了一则健康消息,说的是常吃绿豆芽能起到减肥的作用,请问专家,绿豆芽怎么吃最好?哪些人不适宜食用? 广东省佛山市中医院营养科张年营养师:绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒 山东省济南市冯女士:最近,我在报纸上看了一则健康消息,说的是常吃绿豆芽能起到减肥的作用,请问专家,绿豆芽怎么吃最好?哪些人不适宜食用? 广东省佛山市中医院营养科张年营养师:绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。 从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。 其次,绿豆芽除了有一般的“通下”作用外,还是一种营养均衡的蔬菜。据分析,豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,因此,人们经常进食,也不会出现营养单一的情况。 此外,绿豆芽在发芽过程中,维生素C、核黄素会大量增加,很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。 绿豆芽食用起来也颇有讲究。绿豆芽性偏寒凉,吃多了容易寒凉败胃,因此,证属脾虚、寒湿的患者,如患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人不能多吃。烹调时应配上一点姜丝或椒丝,或与作用偏温的香菜等同炒,以中和它的寒性。 另外,烹煮绿豆芽时最好加点醋,这样可使蛋白质尽快凝固,吃起来更爽口。豆芽是一种百搭蔬菜,可与其他很多菜肴搭配,充分利用不同食材的性味烹饪出作用和缓而美味的菜式。 链接: 买绿豆芽注意啥? 豆芽是物美价廉的大众蔬菜,但泡发豆芽还没有相应的规范标准,有的商家还以化肥、激素来发豆芽。人们在购买时,应着重闻一下有没有难闻的异味,如果有的话,就不要购买和食用了。如果有时间,最好是自己亲手泡发豆芽。

523au,希望谷班级园地,潍坊招标

请记住本站备用网址:自攻螺丝,收藏本站链接地址:

小暑节气美食有三宝 健康饮食 饮食指南。 上一页 1 2 3

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质 ,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

9c8805,小沈阳离婚了么,极品农民丁一

清热去火的绿豆芽

从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质 ,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

其次,绿豆芽除了有一般的“通下”作用外,还是一种营养均衡的蔬菜。据分析,豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,因此,人们经常进食,也不会出现营养单一的情况。

从营养学的角度看,绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

其次,绿豆芽除了有一般的“通下”作用外,还是一种营养均衡的蔬菜。据分析,豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,因此,人们经常进食,也不会出现营养单一的情况。此外,绿豆芽在发芽过程中,维生素C、核黄素会大量增加,很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。

此外,绿豆芽在发芽过程中,维生素C 、核黄素会大量增加,很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。

其次,绿豆芽除了有一般的“通下”作用外,还是一种营养均衡的蔬菜。据分析,豆芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,因此,人们经常进食,也不会出现营养单一的情况。

DIY:凉拌绿豆芽

绿豆芽食用起来也颇有讲究。绿豆芽性偏寒凉,吃多了容易寒凉败胃,因此,症属脾虚 、寒湿的患者,如患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人不能多吃。

此外,绿豆芽在发芽过程中,维生素C 、核黄素会大量增加,很适合干冷季节因阴虚燥热容易发生舌疮口炎等维生素缺乏的人食用。

材料:绿豆芽250克,盐、糖、鸡精、醋、香油适量。

烹调时应配上一点姜丝或椒丝,或与作用偏温的香菜、韭黄等同炒,以中和它的寒性。另外,烹煮绿豆芽时最好加点醋,这样可使蛋白质尽快凝固,吃起来更爽口。

绿豆芽食用起来也颇有讲究。绿豆芽性偏寒凉,吃多了容易寒凉败胃,因此,症属脾虚 、寒湿的患者,如患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人不能多吃。

做法:1、首先把绿豆芽清洗干净,洗的同时开火煮大锅的水。

烹调时应配上一点姜丝或椒丝,或与作用偏温的香菜、韭黄等同炒,以中和它的寒性。另外,烹煮绿豆芽时最好加点醋,这样可使蛋白质尽快凝固,吃起来更爽口。

2、等水开以后,把洗好的绿豆芽倒进去煮熟(大约煮2~3分钟左右就可以了)。

3、把煮好的绿豆芽捞出,沥干水分,装入一个较大的碗。

4、往绿豆芽里加入盐、糖、鸡精适量,拌匀。

5、装盘,根据自己口味倒入适量的醋,再淋上少许香油,即可上桌。

小贴士:绿豆芽食用也有讲究

绿豆芽食用起来也颇有讲究。绿豆芽性偏寒凉,吃多了容易寒凉败胃,因此,症属脾虚、寒湿的患者,如患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人不能多吃。烹调时应配上一点姜丝或椒丝,或与作用偏温的香菜、韭黄等同炒,以中和它的寒性。另外,烹煮绿豆芽时最好加点醋,这样可使蛋白质尽快凝固,吃起来更爽口。

上一页 1 2 3

本文由永利发布于养生保健,转载请注明出处:减肥能手绿豆芽,绿豆芽清空腹中

上一篇:醋泡大蒜的功效,米醋泡大蒜有什么功效澳门永 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文
  • 减肥能手绿豆芽,绿豆芽清空腹中
    减肥能手绿豆芽,绿豆芽清空腹中
    山东省济南市冯女士:最近,我在报纸上看了一则健康消息,说的是常吃绿豆芽能起到减肥的作用,请问专家,绿豆芽怎么吃最好?哪些人不适宜食用?广
  • 治疗咳嗽较为有效偏方,33剂治疗咳嗽有效偏方
    治疗咳嗽较为有效偏方,33剂治疗咳嗽有效偏方
    红萝卜200克,红枣12克,加水3碗,煮取1碗,1日,1剂,随意饮用。本方理脾肺之气而止咳。红萝卜200克,红枣12克,加水3碗,煮取1碗,1日,1剂,随意饮用
  • 清炒马兰头的做法,营养丰富
    清炒马兰头的做法,营养丰富
    春风吹得满眼绿,又到采集马兰的好时机。在江南早春市场,马兰头是经常出现的一种报春蔬菜。马兰头在路边、湖泽、低洼处破土而出,给人们带来了春
  • 苏辙与茯苓,古人与食疗
    苏辙与茯苓,古人与食疗
    苏东坡吃芡实苏东坡是宋代大文豪,又是美食家兼食疗专家,官至尚书右丞,直到晚年仍身体健康、才思敏捷,他对食疗颇有研究,著有《东坡养生集》传
  • 冬用甘蔗来滋补,甘凉滋养的食疗佳品
    冬用甘蔗来滋补,甘凉滋养的食疗佳品
    甘蔗是一向冬天药补的佳品。中医感觉,甘蔗味咸性平,有通大便补脾、止咳消痈、除烦解酒、润肠通便等功用。生吃甘蔗,对久咳舌燥、风疹红肿、饮食