7类女性易患冠心病,5个奇怪的心脏病征兆
分类:养生保健

专家解读:英国布里斯托大学心脏研究所心脏病专家格林·托马斯表示,家族遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典的一项研究显示,母亲有心脏病史,子女心脏病发作几率会增加43%。长期过量饮酒会导致血压升高,久而久之更容易患上心脏病。此外,过量饮酒对肝、肾都不好,必须控制酒量。不过,每天小酌一点葡萄酒,有益心脏健康。

发病风险:有家族史,且爱吃甜食致超重的女性,平均每3人中可能出现1例心脏病。

心血管疾病是危害人类健康的头号杀手,占世界总死亡人数的近四分之一,而每年因心脏病死亡人数约占心血管疾病的45%。英国《每日邮报》网站近日刊文,爱吃甜食惹来心脏病!心脏病治疗的关键在于预防,你知道吗?日常饮食中的很多食物都是预防心脏病的良药。那么,哪些食物有利预防心脏病呢?

头痛可能导致心脏疾病。美国神经病学研究院的一项研究表明,一个月至少有一次偏头痛发作,以及视力或感觉障碍的人患心脏病的几率是普通人的两倍。导致严重头痛的血液循环紊乱可能导致心脏问题。如果你发现身体的某个部位有血管异常,你很可能在另一个部位也发现血液循环异常。

专家解读:英国调查发现,每1000个女性里,就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰,1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高,而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。甲状腺衰退的人代谢低,容易肥胖,这对心脏很不利。戚文航提醒,甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压,未必是高血压,最好依个体情况而定。专家建议,已经出现甲状腺功能衰退的女性,最好每年至少到医院检查一次血压,以防万一。

孕期高血压可能危险母婴生命

菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现,相较不吃蔬菜的人群,每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。

1.性功能障碍

打鼾严重

发病风险:平均每25人中可能出现1例心脏病

据调查,有家族史,且爱吃甜食致超重的女性,平均每3人中可能出现1例心脏病。

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专家解读:每10个孕期女性,就有1个患有先兆子痫,这类孕妇还是日后患上心血管疾病的高危人群。伦敦大学医学院女性健康研究机构发现,先兆子痫孕妇日后心脏病发作的几率是其他人的2倍以上,原因之一是先兆子痫可能损害了血管。

睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压,直接损害心脏健康。沈瑾认为,打鼾还会让人缺氧,当血液中氧含量太少时,就容易诱发心肌缺血。两位专家都建议,打鼾的人最好到医院呼吸科就诊,尽早查清病因,进行相应的治疗。

在深海鱼以及各种坚果中,都含有欧米伽-3,这种物质极其健康并且还能有效的预防心脏病的发作。特别是一些已经患有心脏病的患者,在平时不妨可以多吃一些含有欧米茄-3的食物,比如三文鱼、沙丁鱼、杏仁等,以此来保护心脏的健康。

睡眠呼吸紊乱通常发生在心脏疾病确诊前数十年,如果你有这些夜间症状,你可以做个睡眠测试,从专家那里得到建议,以提高你的睡眠质量和生活质量。

发病风险:有家族史,且爱吃甜食致超重的女性,平均每3人中可能出现1例心脏病

专家解读:有研究显示,严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时,由于呼吸短暂停顿,会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。

英国《每日邮报》网站近日刊文,最新数据显示,英国每年有3.5万女性被冠心病夺去生命——这一数字是因乳腺癌死亡女性人数的3倍。最近,英国研究人员进行了深入的问卷调查,并总结出最需要女性警惕的致病因素,其中有一项是爱吃甜食。

高血压、压力和糖尿病是心血管疾病风险的常见警告信号。但是还有很多我们都不知道的红色标志,比如脱发或者睡眠问题等。

专家解读:蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积,增加血糖过高及患糖尿病的风险,进而出现血脂异常、血压高,诱发心脏病。如果女性已经超重,且有家族心脏病史,那么心脏病发作的几率会成倍增加。最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬,养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外,除了日常少吃甜食,还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化,热量会让人肥胖,盐吃多了则会导致血压上升,这些都是心脏健康的大敌。

高血压怀孕有啥注意事项

豆类

5.婚姻压力

专家解读:有研究显示,时常有严重偏头痛的女性,患上心脏病和脑卒中的风险是正常人的2倍。其原因可能是由于偏头痛会导致血流量改变,而心脏病发作正是由于心肌供血不足。尽管有上述研究,但诱发偏头痛的原因很多,不一定都与心脏病有关。但时常头疼,就该去医院检查,不能忽视。

有数据显示,女性患心脏疾病的几率越来越高,是仅次于因乳腺癌死亡女性人数。所以女性要关注自身的心脏疾病。那么,哪些女性更需要关注自己的心脏健康呢?母婴健康专家指出,孕期高血压日后患心脏病几率高。

专家解读:蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积,增加血糖过高及患糖尿病的风险,进而出现血脂异常、血压高,诱发心脏病。如果女性已经超重,且有家族心脏病史,那么心脏病发作的几率会成倍增加。

一些早期的心血管损伤其实是完全可以预防的,只要注意到这其中的风险因素,并利用它们作为身体健康变化的线索。以下是5种不寻常的心脏病迹象,以及你能做些什么来保护自己。

抽烟

最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬,养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外,还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化,热量会让人肥胖,盐吃多了则会导致血压上升,这些都是心脏健康的大敌。

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专家解读:研究显示,女性吸烟者患心脏病的几率比男性高出25%。因为女性身体更容易受到烟草的毒害。戚文航进一步解释说,吸烟直接造成血管内皮功能的损害,导致血管硬化,诱发冠心病。吸烟有百害而无一利,能早戒就早戒。

发病风险:平均每30人中可能出现1例心脏病

预防心脏病多吃7种食物

注意偏头痛这个警告标志。身体任何部位的循环问题都应该引起你的重视,及时与医生沟通,寻找其他受影响的部位。

发病风险:平均每30人中可能出现1例心脏病

专家解读:蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积,增加血糖过高及患糖尿病的风险,进而出现血脂异常、血压高,诱发心脏病。如果女性已经超重,且有家族心脏病史,那么心脏病发作的几率会成倍增加。

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内"坏"胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。

婚姻关系中频繁的争吵可能会增加心脏病发作的几率。犹他大学的一项研究发现,有婚姻压力的女性患有心脏病的风险会增加。荷尔蒙的差异以及两性对压力的处理方式不同可以解释为什么男性没有受到同样的影响。

经常偏头痛

花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪,可降低血液中胆固醇的含量,有效率为12%~15%。此外花生中还有丰富的维生素E,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血液流通顺畅,自然患心脏病的机会就少了。有关专家建议,最好每天吃12~20颗香脆的花生,既可满足口腹之欲,又有防病健身的效果。

对于秃发的男性来说,首先应该了解你的家族病史,如果你的家庭中同时存在秃发和心脏病问题,就需要采取额外的措施来预防高血压和高胆固醇。除此之外,最好能够把烟戒掉。

发病风险:平均每15名女性中可能出现1例心脏病

爱吃甜食惹来心脏病!

尽管男性和女性性功能障碍的方式不同,但将其与心脏病联系起来的问题是相同的:当血管运作不正常时,就会出现性功能问题。如果你在一个与血液循环有关的器官有功能障碍,你就会在其他与血液循环有关的器官中发现功能障碍。

甲状腺功能衰退

橄榄油

2.男性型秃发

出现围产期高血压的患者,一定要时常监测血压。有些患者即使在生完孩子后,血压还会一直高下去,需要长期治疗。

燕麦

在遇到婚姻压力时,先深呼吸。压力会导致高血压、心血管疾病和抑郁症。可以向医生寻求帮助以应对压力。尝试减少压力的举措,如规律运动、瑜伽等。

发病风险:抽烟、爱吃高热量食品的女性,平均每15人中可能出现1例心脏病

小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量 很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。

4.偏头痛

孕期高血压

要想降低心脏病发作的风险,那么在平时就要做好降血脂的工作,只有这样才能及降低了心脏病发作的几率,同时还能预防动脉硬化。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物,比如大蒜、洋葱等,这些食物除了能调味之外,同时还能保持心脏活力,预防心脏病。

打鼾或者是睡眠呼吸暂停很可能会出现气道阻塞,进而增加心血管疾病的风险。睡眠紊乱可能是高血压和糖尿病的诱因,这两种疾病都会导致心脏病。

英国《每日邮报》网站近日刊文,最新数据显示,英国每年有3.5万女性被冠心病夺去生命——这一数字是因乳腺癌死亡女性人数的3倍。最近,英国研究人员进行了深入的问卷调查,并总结出7个最需要女性警惕的致病因素。

深海鱼、坚果

3.打鼾

发病风险:甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性,平均每20人中可能出现1例心脏病

大蒜、洋葱

脱发不仅仅是一种外观的改变,也可能意味着血液循环出现问题。毛囊循环不足可能与心脏循环有关,尽管其他因素也可能在这种联系中起作用。有些男性秃顶可能是因为吸烟,也有可能是因为高血压,或与心脏病有关的遗传易感性。

发病风险:平均每25人中可能出现1例心脏病

最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬,养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外,戚文航指出,除了日常少吃甜食,还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化,热量会让人肥胖,盐吃多了则会导致血压上升,这些都是心脏健康的大敌。

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发病风险:平均每10人中可能出现1例心脏病

早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾,对心脏都很有好处;同时,燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。

对待这个问题,只要有良好的医疗措施和健康生活方式的改变,性功能障碍和心脏病都可以避免。医生建议定期锻炼,并与医生讨论每日服用阿司匹林等有利于血管健康的药物,以解决这两个问题。

过量饮酒

花生

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爱吃甜食

菠菜

专家解读:有研究显示,严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时,由于呼吸短暂停顿,会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压,直接损害心脏健康。沈瑾认为,打鼾还会让人缺氧,当血液中氧含量太少时,就容易诱发心肌缺血。两位专家都建议,打鼾的人最好到医院呼吸科就诊,尽早查清病因,进行相应的治疗。

最后,中医专家强调,家族史、生活习惯等多种因素往往是错综复杂地交织在一起的,进而引发心脏病。以上提到的危险只是一种提醒,让女性更加注重饮食、运动并戒烟,这对心脏乃至全身健康都有益。

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