夏季养生,现在知道还不晚【澳门永利】
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气温升高,身体就很容易缺水,而里面的毒素不能及时排除,长时间下去上会增加毒物对肝的损害。另外,夏季肝火比较旺盛,热毒增加,这样也会损害肝的健康。肝对人体有着非常重要的作用,它能够转化体内外的众多非营养性物质,比如各种药物、毒物和来自体内部分代谢产物。生活习惯、心理健康、饮食习惯或药物都会对肝的疏泄功能产生影响。夏季肝火旺容易气血失调肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。面部血液运行充足,面色自然也红润光泽。而如果肝功能不好,气机不调,血行不畅,则会导致血液瘀滞于面部,出现脸色青无血色,甚至出现黄褐斑斑。而且肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,会导致面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。夏季肝火旺气血失调 富含维生素C功效大夏季肝火旺盛,最容易伤肝。不想肝火太旺影响脸色和皮肤,就要懂得保养好你的肝脏。不管是通过吃东西,还是通过日常生活小习惯,养肝护肝都应当讲究方法。下面就来看看夏季要如何保养好你的肝脏。食用富含维生素C的水果对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外,草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。夏季肝火旺气血失调 维生素C功效大做到劳逸结合人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。在疲劳状态下,人体的免疫功能也会明显下降,病毒就容易入侵肝脏。临床发现,许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲劳有关。因此,夏季要护肝,就要注意调养生息,不要过劳加重肝脏负担。过度休息又有可能使脂肪堆积,同样不利肝脏健康。因此,肝病患者需要劳逸结合,尤其不能过劳。

导读:肝是藏血的器官,对于调节血流量和全身气机有着重要的意义。肝器官运行正常才可以让气血运行正常、面色红润。而炎热夏季是肝最容易受伤的季节,一旦火旺就会伤肝。下面,小编教你5招,让你在夏季养好你的“小心肝”。

很多人谈"肝病"色变。肝病,一直以来是笼罩在中国人头上的阴云,特别是丙肝,丙肝是一种很顽固的疾病,不易于被发现,且极容易发展成肝硬化和肝癌。夏季气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,气血运行亦相应地旺盛起来。那么夏季养生怎么吃才能预防丙肝,保护肝脏?随医伴旅一起看看吧!

肝脏是很多人在日常都会忽略保养的部位,如果肝脏好了,不仅能够让身体的代谢正常,而且还能够辅助保养其他器官。但是在日常如果有一个部位的毛发变白了,那么你就要小心了,多半是你的肝不行了,而这个部位就是鬓角。因此小编今天就给大家介绍下肝不好的表现以及两鬓白发是什么原因。

夏季肝火旺 容易气血失调

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肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。面部血液运行充足,面色自然也红润光泽。

一、食用富含维生素C的水果

肝火旺盛那么当两鬓发白的时候,究竟是肝脏出现了哪些问题呢?小编告诉大家,首先就是你的肝火太旺盛造成的。如果肝火比较旺盛,平时不注意排出肝火,从而就会让两鬓的毛发变白,而且在平时还会出现口干舌燥,以及眼睛酸胀。

而如果肝功能不好,气机不调,血行不畅,则会导致血液瘀滞于面部,出现脸色青无血色,甚至出现黄褐斑斑。而且肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,会导致面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。夏季肝火旺盛,最容易伤肝。不想肝火太旺影响脸色和皮肤,就要懂得保养好你的肝脏。

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。既能养肝,又是去肝火。

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不管是通过吃东西,还是通过日常生活小习惯,养肝护肝都应当讲究方法。下面就来看看夏季要如何保养好你的肝脏。

此外,草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。

肝火旺怎么调理一、食用富含维生素C的水果对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

食用富含维生素C的水果

二、劳逸结合

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对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。

二、中医茶饮菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。

此外,草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

在疲劳状态下,人体的免疫功能也会明显下降,病毒就容易入侵肝脏。因此,夏季要护肝,就要注意调养生息,不要过劳加重肝脏负担。过度休息又有可能使脂肪堆积,同样不利肝脏健康。因此,肝病患者需要劳逸结合,尤其不能过劳。

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做到劳逸结合

三、防止各类病毒、细菌感染

肝血不足第二种就是由于肝血不足造成的。当身体中的血液供给不能够满足肝脏每日的血液需求量的时候,就会有肝血不足的症状出现,如果想要改变这种情况,方法是非常简单的,只要你们在日常注意补充肝血就可以了。如果大家想要通过食疗的方式来补充肝血,那么就需要你们有针对性的去吃,这样才能够更好的维护肝脏的健康。治疗这种病症的办法可以用一些阴柔的补益肝血的药物,如阿胶、龟板胶、黄柏、生地、酸枣仁、知母、川芎、茯神等药物。中医有句话叫“虚则补其母,实则泄其子”,肝的妈妈是肾,肝虚应该补肾,龟板就起到补肾的作用。

人在卧床休息时,肝血流量明显增加,有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳会让肝脏缺氧、缺血的情况加重,容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。

夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖,人们户外活动增加,客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多。

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在疲劳状态下,人体的免疫功能也会明显下降,病毒就容易入侵肝脏。

一旦感染病毒或细菌,就可能诱发各种肝脏疾病。因此,夏天要注意个人卫生健康。应少去人口密集的活动场所。

在饮食方面可以吃一些鹿蹄筋、甲鱼汤,能够让阳气旺一些。动物的蹄筋相当于人的跟腱,力由足起,蹄筋是很好的补阳食物,而甲鱼汤能够滋润阴液。 中药有个方子专门治疗肝虚热导致的失眠多梦,里面就用到了酸枣仁,酸枣仁本身的味道并不是酸的,它有非常好的滋补肝血的作用。里面还用到了一味药——知母,它的收敛效果比较好,与酸枣仁合起起来的方子叫酸枣仁汤。 茯神是松树上寄生的一种菌类,里面带着一块小筋。“茯”是潜伏的意思,能让飘散在外面的人的魂神茯下来,专门用于治疗多梦失眠。

临床发现,许多乙肝病毒携带者的发病与过度疲劳有关。因此,夏季要护肝,就要注意调养生息,不要过劳加重肝脏负担。过度休息又有可能使脂肪堆积,同样不利肝脏健康。因此,肝病患者需要劳逸结合,尤其不能过劳。

四、适量饮酒,防止醉酒

防止各类病毒、细菌感染

少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害,这是因为酒在进入人体后,经过一系列代谢过程,最终会转化成水和二氧化碳排出体外。

夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖,人们户外活动增加,客观上造成了细菌、病毒感染机会的增多。一旦感染病毒或细菌,就可能诱发各种肝脏疾病。因此,夏天要注意个人卫生健康。应少去人口密集的活动场所。

但如果长期大量饮酒,肝脏就会慢慢受损,当肝脏受损之后,它的免疫、防疫平衡就会被打破,病毒等一系列问题就会随之而来,更有甚者,有些肿瘤细胞也会活跃起来。

保持心境平和

医伴旅温馨提示:养肝要内外兼施,合理饮食,加强体能锻炼,这样才能起到事半功倍的效果。丙肝患者的饮食调理固然重要,但最好还是了解丙肝的传播途径等相关知识,以预防为主,希望以上内容对您有帮助。

夏季气候炎热,人们的情绪也往往会受到影响。而情绪与肝脏健康密切相关。中医认为,肝主疏泄,调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。中医讲的“肝喜条达”理论,就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏功能保持正常的前提。

现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就下降,使人易患病;而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态,使肾上腺素分泌异常而损害肝脏,从而诱发肝脏疾病或使原有的肝脏疾病加重,乃至迅速恶化。

因此,想要保持肝脏健康,你需要时刻提醒自己保持乐观开朗的情绪。

饮酒有度,防止醉酒

少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害,这是因为酒在进入人体后,经过一系列代谢过程,最终会转化成水和二氧化碳排出体外。

但如果长期大量饮酒,肝脏就会慢 慢受损,正如“破窗效应”一样,当肝脏受损之后,它的免疫、防疫平衡就会被打破,病毒等一系列问题就会随之而来,更有甚者,有些肿瘤细胞也会活跃起来。

饮酒过量引起肝病复发的事例很多。因此夏季喝酒要有度,才能保护肝脏健康。

推荐:去肝火的食物

水果篇

1、凉性水果:适宜热性体质人群

火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

2、寒性水果:适宜热性体质人群

蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

蔬菜篇

苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

百合:性平微寒,具有清热润肺滋肝功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,肝火旺者常食有益。

莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、滋肝润肺,若与梨汁和匀同服其效更佳。

茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状者食用,具有清热解毒的功效。

莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝肺有热者食用。

茶饮篇

菊花茶:用菊花煲茶作饮料,适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

鲍鱼汤:鲍鱼煲汤适用于掌心发热,眼睛干涩,时时头昏,容易恼怒之人。

玫瑰花茶:用玫瑰花煲茶,时时饮用,对容易紧张者具有保养的作用。

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