夏天坐月子,6个事项需注意
分类:养生保健

永利会员登录网址 1

永利会员登录网址 2

90后新妈妈小张,在剖宫产出院后,因为穿着严实、加上车内闷热,出现了产褥中暑,幸好被及时送到医院,才挽回一命。去年8月,上海的一名产妇在炎热的夏天坐月子时,遵循家人“捂月子”的意见,在不开空调的房间内休息,并盖着棉被,随后就出现中暑现象。由于在家里处理不当,送往当地医院后,经抢救无效死亡,留下了刚出生没多久的孩子。此类悲剧并不少见,“捂月子”的陋习仍旧存在。眼看夏天就要来了,小编实在不忍心看到这样的事情再次发生。下面为大家详细介绍一下新妈妈夏天坐月子的注意事项。

夏季坐月子注意事项是很多的,天气热新妈妈会很难受,但是又不能总是开着空调,避免着凉,除了生活方面要多注意外,饮食方面的注意事项也不少,下面的几个饮食雷区就是新妈妈月子期间应该注意避免的,下面一起来看看吧。

导语

导语

夏天坐月子的衣食住行

1.忌过早大量喝汤

在我们国家,孕妇生产后需要坐月子,夏天的时候天气热,在这个时候坐月子其实挺遭罪的,想要在夏天做好月子,要注意下面几个事项。

夏季坐月子是非常痛苦的,因为老一辈的人认为,坐月子不能吹风、不能受凉,否则就容易落下病根,这到底是不是真的呢?今天我们不如来了解下夏季坐月子的注意事项吧。

穿衣:不能捂。产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地捂,以免中暑。

适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

在中国,生完孩子每个产妇都要坐月子,这样能够更好的调养身体,避免生孩子对身体造成的伤害,同时也令身体远离疾病。但是,坐月子并不是简单的呆在家里,一些注意事项还是需要特别关注的。今天,小编就来和大家一起说说夏天坐月子注意事项,来了解下吧!

夏季产妇坐月子6个事项需注意

饮食:不能撑。选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好,坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物,同时要多喝水,以保证乳量充足,并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量,也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

2.忌喝红糖水太久

夏天坐月子注意事项

第一:不能够一直捂着

居家:不能闷。天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝,建议最好在客厅开空调,打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时,可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网,防止细菌滋生。

过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

在夏天生孩子的妈妈,坐月子的时候一定要特别注意,注意卫生,少吃寒凉的食物,避免对身体造成难以挽回的后果。另外,坐月子一定要避免落下月子病,否则会痛苦一辈子。具体的夏天坐月子注意事项如下:

很多人认为,坐月子就一定要捂着,千万不能够见风,事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热,所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的,能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。

永利会员登录网址,卫生:不能免。产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋裕此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右,水温控制在45℃,也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体,更衣,以避免感冒和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅,正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重,月子里应特别注意保护牙齿,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

第一:不能够一直捂着

建议在夏天坐月子穿着方面,穿棉质的长衣长裤,并且要选择比较薄的,这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是天气非常的炎热,那么应该根据具体的身体情况来加减衣服,一直捂着很容易导致中暑。

活动:不能懒。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。

产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

很多人认为,坐月子就一定要捂着,千万不能够见风,事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热,所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的,能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。

第二:坐月子期间要适量的活动

夏天坐月子吃什么好

4.忌急于服用人参

建议在夏天坐月子穿着方面,穿棉质的长衣长裤,并且要选择比较薄的,这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是天气非常的炎热,那么应该根据具体的身体情况来加减衣服,一直捂着很容易导致中暑。

专家建议,如果是选择顺产的产妇,那么在生孩子的第二天就可以下床走动了,也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害,反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动,但是千万不能够继续繁重的运动,例如提重东西或者是进行家务活,这都是禁止的,因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。

黑豆:我国古时向来认为五谷宜为养,失豆则不良。吃豆有益健康,尤其是黑豆可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。

第二:坐月子期间要适量的活动

第三:饮食要适量避免暴饮暴食

胡萝卜:日本人称胡萝卜为人参,含有大量维生素B、C,并且含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

专家建议,如果是选择顺产的产妇,那么在生孩子的第二天就可以下床走动了,也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害,反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动,但是千万不能够继续繁重的运动,例如提重东西或者是进行家务活,这都是禁止的,因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。

孩子出生之后要吃妈妈的奶水,很多妈妈就认为只有自己吃得多了,孩子才有足够的奶水。事实上,坐月子期间的饮食也是有讲究的,千万不能够满目进补,最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素,多吃一些热量高并且容易消化的食物,这样才能够保证新妈妈奶水充足。

龙眼肉:每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,龙眼的营养成分也很多。每1百克果肉中含糖类65克,蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素C、B等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

第三:饮食要适量避免暴饮暴食

如果在坐月子期间暴饮暴食,那么这样不仅危害孩子的健康,同时妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些新鲜的瓜果以及白开水,另外睡觉之前也可以吃上一些香油,这样能够有效的避免便秘的症状出现。

大枣:适用于血虚的产妇,由于产时失血过多,面色苍白,头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华成贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。

孩子出生之后要吃妈妈的奶水,很多妈妈就认为只有自己吃得多了,孩子才有足够的奶水。事实上,坐月子期间的饮食也是有讲究的,千万不能够满目进补,最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素,多吃一些热量高并且容易消化的食物,这样才能够保证新妈妈奶水充足。

第四:坐月子期间红糖水别吃太多

夏天坐月子的饮食禁忌

如果在坐月子期间暴饮暴食,那么这样不仅危害孩子的健康,同时新妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些新鲜的瓜果以及白开水,另外睡觉之前也可以吃上一些香油,这样能够有效的避免便秘的症状出现。

红糖水一种非常适合女性服用的食物,具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用,很适合产妇在坐月子期间服用,不仅补血的效果好,同时还能够促进女性身体中的恶露排出,促进子宫恢复。但是,并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量,避免损坏新妈妈的牙齿。

忌过早大量喝汤。适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

第四:坐月子期间红糖水别吃太多

除此之外,夏天坐月子的时候大量服用红糖水,容易导致身体大量出汗,令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加,甚至有可能导致身体大出血。专家建议,产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右,这样对于身体才能够起到最大的保健作用。

忌喝红糖水太久。过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

红糖水一种非常适合女性服用的食物,具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用,很适合产妇在坐月子期间服用,不仅补血的效果好,同时还能够促进女性身体中的恶露排出,促进子宫恢复。但是,并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量,避免损坏新妈妈的牙齿。除此之外,夏天坐月子的时候大量服用红糖水,容易导致身体大量出汗,令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加,甚至有可能导致身体大出血。

第五:坐月子期间注意卫生

忌吃硬、咸、生冷食物。产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿。夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

专家建议,产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右,这样对于身体才能够起到最大的保健作用。

医生告诉我们,在分娩之后的第三天开始就可以进行淋浴了,不过如果你是选择破腹产,那么一定要在伤口完全愈合并且拆线之后才可以。如果是选择淋浴,那么时间要控制在十分钟左右,水温也可以尽量的高一些,千万不能够使用冷水洗澡。在洗澡结束之后,尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分,避免感冒。如果是夏天坐月子,那么建议每天都进行洗澡,这样能够保证毛孔畅通,身体才能够更好的排汗。

忌急于服用人参。刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用更易导致新妈上火。

第五:坐月子期间注意卫生

除了洗澡问题之外,怀孕以及坐月子期间都要特别的注意保护牙齿,避免身体由于钙质的流失出现牙齿脱落等情况。饭后多漱口,保持口腔健康。

忌过多吃鸡蛋。医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃玻

医生告诉我们,在分娩之后的第三天开始就可以进行淋浴了,不过如果你是选择破腹产,那么一定要在伤口完全愈合并且拆线之后才可以。如果是选择淋浴,那么时间要控制在十分钟左右,水温也可以尽量的高一些,千万不能够使用冷水洗澡。在洗澡结束之后,尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分,避免感冒。如果是夏天坐月子,那么建议每天都进行洗澡,这样能够保证毛孔畅通,身体才能够更好的排汗。

第六:保持室内空气流通

忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

除了洗澡问题之外,怀孕以及坐月子期间都要特别的注意保护牙齿,避免身体由于钙质的流失出现牙齿脱落等情况。饭后多漱口,保持口腔健康。

很多人坐月子就是将自己闷在房间中,认为这样才是对身体好能够有效的避免患有月子病。专家告诉我们,在夏天坐月子可吹空调或者是风扇,但是不能够对着吹,同时室内温度也要保持在二十六摄氏度左右。如果说发现空气中的湿度比较大,那么要做好排湿工作,室内的湿度最好保持在百分之五十五左右。空调中使用的过滤网以及风扇的叶片,都要及时清洁,避免细菌的滋生。

忌喝大量白开水。一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果产妇喝进太多水,反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,则仍需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,而应该分次适量饮用。

第六:保持室内空气流通

产妇坐月子如何调理身体

很多人坐月子就是将自己闷在房间中,认为这样才是对身体好能够有效的避免患有月子病。专家告诉我们,在夏天坐月子可吹空调或者是风扇,但是不能够对着吹,同时室内温度也要保持在二十六摄氏度左右。如果说发现空气中的湿度比较大,那么要做好排湿工作,室内的湿度最好保持在百分之五十五左右。空调中使用的过滤网以及风扇的叶片,都要及时清洁,避免细菌的滋生。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

剖腹产产妇的身体调理过程存在很多不合理的现象,特别是产期的卧床休息导致骨盆出现畸形,肢体出现浮肿、无力等情况,还有就是一个月都不可以洗澡、洗头等陋习是一定要改正的。剖腹产产妇坐月子期间可以洗澡,一定要洗淋浴,不可以盆浴,这样身体细菌的长期堆积,造成细菌的交叉感染,很容易让宝宝出现各种皮肤疾病。

产妇在坐月子期间可以洗头,但是洗头的水要保证是高温煮开过后的无菌水,不可以加入阴阳水,也就是自来水等冷却的没有高温杀毒的水源,洗澡也是如此。

剖腹产产妇休息一段时间之后需要起床走动一下,尤其是早上和傍晚的时间花费十分钟进行一些瑜伽运动或者是一些简单的体操,可以有效的帮助产妇恢复身材,还可以预防出现骨质增生、身体浮肿、无力等不良的后果产生。

本文由永利发布于养生保健,转载请注明出处:夏天坐月子,6个事项需注意

上一篇:治疗风寒感冒的十大食疗偏方,紫苏叶泡水喝的 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文