营养又美味,成本低效果好
分类:养生保健

现在是一个看颜值的社会,在日常生活当中一些爱美的女性朋友特别注重自己的保养问题,所以在平时的时候女性朋友不仅会经常做一些护肤的管理,而且有条件的女性朋友还会吃一些保健品,并且现在市面上像一些养生的食材也是非常多的,比如说银耳桃胶等等深受女性朋友们的欢迎,其实在日常生活当中像一些非常家常的食材,他们同样也有着非常不错的功效,比如说茄子。茄子算是非常常见非常家常,而且价格也是比较便宜的一款普通蔬菜了,在平时的时候尤其是这个季节,价格相对比较便宜也是我们日常家庭当中经常吃的一款蔬菜。

在日常生活当中,我们大家都说维生素c能够起着美白抗衰老的功效,所以会经常吃一些富含维生素c的东西,比如说瓜果蔬菜当中就含有丰富的维生素c,而且适当的补充维生素c也能够促进胶原蛋白的生成,从而使我们的皮肤变得更加光泽有弹性,其实不光女性朋友多补充维生素c能够起到美容养颜的效果,在日常生活当中,尤其是一些小孩子处于生长发育期,也一定要多吃一些富含维生素c的食物,否则很容易会出现手指脱皮的现象。

随着年龄的增加,就会多多少少的出现一些血管问题,比如说高血脂,高血压,或者是血液变粘稠等等问题,而且最近几年像这些问题越来越年轻化,在日常生活当中我们对于饮食上可一定要注意,多吃一些能够帮助血液循环排出血液内毒素和垃圾的食物,这样更有利于我们的身体健康,而且能够起到预防和保护血管的效果。

现在是一个看颜值的社会,所以说在日常生活当中爱美成了人们的天性,无论男女都非常注重自己的形象,其实好多男性朋友也开始涂抹高档的化妆品,其实我们使用化妆品不如在饮食上多加调理,这样可以使我们由内而外的看起来更加有气质,而且还能够使我们的皮肤变得更加有光泽度。

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茄子的外皮是青紫色的,所以说茄子当中含有丰富的花青素,如果经常吃的话,能够达到美容养颜抗衰老的功效,所以说茄子又被称之为天然的抗衰剂,经常吃可以使我们的皮肤变得越来越好,也能够达到抗衰老的效果,同时茄子当中含有丰富的维生素P,它能够达到软化血管,增强血管弹性,减轻毛细血管的脆性及弹性,所以说能够有效的淡化皮肤的色斑,使皮肤变得更加嫩白,而且节奏当中同时又含有维生素e维生素e同样也能够起到美容养颜的效果,那么在平时烹饪茄子的方式也是非常多的同时,茄子又是非常吸油的一款食材,我们今天就来给大家推荐一款非常不错的健康吃法就是蒜蓉茄子。

茄子这样做,营养又美味,隔三差五吃,皮肤光滑有弹性

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吃了30年才知道,它才是维C冠军,比西红柿、胡萝卜都高!

其实在日常生活当中有好多病症在爆发之前会给我们适当的一些信号,如果身体发出这些信号的时候,就说明我们身体出现了一定的问题,大家这时候一定要及时去医院做检查,作出相应的措施,比如说我们如果感觉到水肿或者是四肢无力胸闷等等症状,这时候有可能是因为血管堵塞所导致的,所以大家可一定要引起重视,并且在平时一定要注意养成保养血管的好习惯,那么如果我们经常吃这几种食物的话,能够排出血管内的毒素和垃圾,有效的预防血栓,接下来就跟小编一起来看一下吧。

今天沫沫给大家带来的这一款食材就是茄子,是日常生活当中最普通最家常的一款蔬菜,而且在平时的时候茄子的做法也是比较多的,今天沫沫给大家分享一下红烧茄子的做法让大家改变一下口味,提高食欲。

首先我们选择长茄子,将茄子地甘地去掉之后,在清水中冲洗干净,然后将茄子从中间抛开,放进淡盐水当中浸泡一会儿。

那么要说到富含维生素c的食物,大家首先可能想到的就是西红柿或者是猕猴桃,但是大家知道吗?其实菜椒的维生素c含量是非常高的,它是西红柿的10倍,胡萝卜的5倍,所以说在平时的时候,我们可以适当的多吃一些炒菜椒。

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然后炒锅烧热之后倒入适量的食用油,当油烧热之后放入蒜茸,食用盐,白糖,辣椒末,小火,慢慢的炒成蒜蓉汁。

经常吃这几种食物,清除血管垃圾,预防血栓,尤其老年人要多吃

红烧茄子

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其实在好多人的眼中,菜椒并不是一款多么好吃的食材,有一些人觉得它属于甜味的感觉接受不了,其实菜椒和肉加在一起炒一下的话,口感还是非常不错的,而且也不是很辣,特别适合小孩子来吃,今天我们一起来看一下具体的做法。

橘子

首先我们选择新鲜的长茄子,然后在清水当中抽洗干净,去掉茄子的柄不需要去皮,然后将茄子切成长条状。

这样我们将茄子捞出汁后控干水分,然后将蒜蓉汁浇在茄子上面,放进蒸锅当中,大约蒸10分钟左右,等到微微晾凉的时候再撒上一把葱花,最后再淋上一点香油就可以了。

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桔子是日常生活当中最常见的一种水果,而且一般来说橘子的价格相对也是比较便宜的,而且橘子酸甜可口,我们大家也都知道橘子上面是有一些白色的经络的,这些小经络就能够起着一定的通络化痰,顺气活血的效果,同时还能够有效的预防血栓,所以说大家在吃橘子的时候,可不要再将这些小经络给撕掉了。

蒜剥去皮之后切成蒜末,放在一边备用。

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菜椒炒肉

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这样做出来的茄子一点儿都不油腻,而且能够更好的锁住茄子的营养价值。

首先我们准备适量的菜椒,然后在清水中冲洗干净,大家可以购买那种5彩椒,这样炒出来的特别漂亮。

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近几年来人们越来越关注养生的问题,所以说像鱼肉在日常生活当中就越来越受欢迎,因为鱼肉当中的脂肪含量是比较低的。除此之外,鱼肉当中含有丰富的硫氨酸,赖氨酸以及牛黄氨酸,这几种物质就能够增加血管的弹性,使血管变得更加有弹性,而且还能够降低血管当中多余的脂肪和胆固醇,从而保护血管,促进血液循环。

然后准备一个干净的小碗中,加入适量的生抽白糖,再加入适量的料酒这样放入淀粉,然后再加入适量的清水调成料汁。

五花肉清洗干净之后捞出控干水分切成细片。放进大碗当中加入适量的料酒生抽食用油,蛋清淀粉用筷子搅拌均匀,腌制15分钟。

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锅中放入适量的食用油,先将茄子炸至金黄之后捞出控干油。

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玉米

然后锅中留有底油,当油,烧至7成热的时候加入一小勺豆瓣酱炒出油。然后再放入蒜末和葱末炒出香味。

炒锅烧热之后放入适量的食用油,我们先将腌制好的肉片放进炒锅当中,一直炒至变色,然后将肉片捞出。

玉米属于粗粮,现在我们的生活都过于精细化,所以在日常生活当中适当的吃点玉米能够起到软化动脉血管,增加血管弹性的效果,而且玉米当中的不饱和脂肪酸还会减少脂肪在我们身体内的堆积呢。

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锅中留有底油,当油再次升温的时候放入姜丝炒出香味,然后再放入适量的酱油翻炒一下,最后倒入切好的菜椒大火爆炒至断生之后加上炒好的肉翻炒一下,最后临出锅的时候加入适量的食用盐,鸡精翻炒均匀就可以了。

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所以在日常生活当中,大家一定要适量的多吃一些菜椒,可以为我们的身体补充维生素c同时也可以使我们的皮肤变得更好。

西红柿

最后放入茄子翻炒均匀,这样我们再将调好的料汁放入到炒锅当中翻炒一下,最后大火收汁,临出锅的时候撒上适量的葱花就可以了。

西红柿不仅能够起到美容养颜的效果,而且西红柿还能够清除身体内的毒素和垃圾,从而起到保护血管预防血栓的效果,而且这个时候的西红柿价格是比较便宜的,无论是做汤或者是炒着吃,甚至生吃都是非常不错的选择。

这样非常美味的红烧茄子就做好了。

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茄子

小编叨叨:

茄子是非常常见的一种蔬菜,而且怎样价值非常高,它含有丰富的蛋白质,脂肪以及纤维素等多种微量元素,同时茄子当中含有丰富的维生素c,能够降低身体内胆固醇的含量,起到抗衰老的效果,而且茄子当中同时还含有丰富的维生素c, 能够增加毛细血管的弹性,所以说平时的时候我们也可以适当的多吃一些茄子,除了预防血栓之外,还能够达到一定的抗衰老效果。

因为茄子当中含有维生素e所以说它能够起到一定的抗衰老效果,而且经常吃茄子还能够降低身体内的胆固醇含量,能够有效的保护心,脑血管对于预防三高以及动脉硬化等等都有很好的预防作用。所以说我们经常吃茄子可以起到一定的抗衰老效果,可以使我们的皮肤变得更加光泽,不长皱纹。

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