大肚腩也不见了,排出毒素
分类:养生保健

随着现代人们生活水平的提高,饮食上经常大鱼大肉,营养过剩的人群开始逐渐增加。长期的营养过剩会引发肠胃不适,消化不良,便秘等等。当这些食物残渣不能够及时的排除体外,会在体内越积越多,时间久了就会散发出一种令人尴尬的气味从口腔中传出,也就是我们俗称的口臭。有口臭的人会不敢与人近距离接触,变得自卑和消极,它会严重影响我们的工作和生活。

随着人们健康养生意识越来越强,“排毒一词常常被人们提起。中医认为,人体每天的运转中,从内外都会产生很多毒素,它们存在于血液和脏器中,如果不能及时排出体外,会对身体或精神造成不良的影响,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等病症。身体出现3种情况,提醒你需要排毒了!1.皮肤问题皮肤暗沉,出现色斑、痤疮、痘痘,常发湿疹等问题,出现这些问题的原因,一方面是湿气长期滞留体内;另一方面是内热郁结,火气上攻引起的。2.便秘排便是人体排出废物及毒素的重要途径,肠胃蠕动功能减弱,导致粪便等废物毒素滞留在肠道,从而引起便秘。出现便秘情况,滞留体内的废物毒素等有害物质会被肠道吸收,传达到身体各处。3.口臭口臭不一定是口腔问题,更多的原因是肺、脾、胃出现积热或食积不化导致体内的废气臭气上升,通过口腔排出体外。夏季排毒,你需要多吃3种食物:1.枸杞枸杞是万能的滋补良品,其中具有清肝明目的功效,除了排毒之外,还能够提升肝脏的抵抗能力,起到护肝养肝的作用。日常可以每天一小把嚼服,或者放一把到开水中泡茶饮用。2.萝卜萝卜有很多种类,胡萝卜、白萝卜、水萝卜等,它们当中富含胡萝卜素、维生素A,属于性甘、味良的食品,具有养血排毒、强健脾胃等功效。3.冬瓜冬瓜是夏季的瓜类之王,具有祛湿利尿、清热解暑、除燥排毒的功效,还含有丰富的膳食纤维,能够促进排便。

很多美女都会为自己鼓起的肚子,肥肥的身形犯愁。于是美女们都开始采取各种减肥方法,有的甚至开始节食,可是收效甚微,其实减肥不需要节食,吃对了也能达到事半功倍的效果哦。这里小编就给大家介绍一些能助你瘦身减脂的小食材,平时可以经常食用哦。

减肥是属于以减少人体过度的脂肪,减轻体重为目的的行为方式。而适度减重可降低患肥胖的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。

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对于上班族来说,每天至少有6个小时是在办公室度过的,长期吃的多运动少,会减少身体消耗脂肪的机会,导致腹部脂肪的堆积,时间长了就会形成所谓的小肚腩。而长期的腹部脂肪堆突出不仅影响美观也会引发相关疾病的产生。

长期饮用冬瓜荷叶茶的话,确实是可以去脂,但他所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪哦。可去除体内的宿便,维持新陈代谢的功能正常,喝荷叶茶减肥也需要做运动的,而且饮食上还需要控制,只有这样才能有效减肥,而且不反弹的,如果一边喝减肥茶减肥,一边还大吃大喝,这样对减肥并不起作用的。

小腹突出,是现在很多女性朋友都有的症状,一个是因为小腹本身就是赘肉最爱的地方,还有一个是因为久坐不运动的原因。特别是生完孩子之后,小腹更容易长赘肉,一不注意就像又怀孕了一样。小腹的赘肉是最容易显胖的,只要穿稍微紧身一点的衣服,看起来就像胖了很多一样。想要拥有好身材,减掉小腹的赘肉当然就是必不可少的了。那这么难减的小肚腩,到底要用什么方法,才能彻底的解决掉呢?

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冬瓜可谓是物美价廉的减肥食品,其是身体肥胖者,常吃的话,可以变得体瘦轻健。再看看荷叶的减肥功效,其不仅能够起到减肥的作用,对于疾病也有很好的预防作用。

想要彻底摆脱这些症状,首先要养成良好的作息和饮食习惯,生活上应该配合适量的运动,吃一些富含膳食纤维和助于排除肠道积食的食物。其实,喝茶是一种不错的选择,茶叶中含有丰富的维生素,矿物质的氨基酸等营养物质,不同的茶饮对身体有不同的功效,每天喝茶不仅可以起到保健,防衰老的作用,还能提神醒脑,消食利尿,解油腻。

山楂是减肥计划食物中必不可少的一样,每天饭后泡一些来喝,具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用,能帮助减肥,刮油燃脂助消化,排油腻身体毒素。

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牛蒡茶中富含丰富的膳食纤维,能够减缓身体吸收食品的能量,减少体内堆积的脂肪,帮助分解并且排出身体毒素,天天饮用这款茶饮,可以清唱排毒,起到将脂减肥的功效。长期饮用还能降低胆固醇,保护心脏。

黑乌龙茶备受上班一族的喜爱,无论是应酬喝酒,还是加班熬夜,来一杯黑乌龙茶,可以及时解除油腻,扫除烦恼。重要的是防止脂肪堆积体内,久而久之变成大肚腩。

说到消脂排毒,绝对少不了蜂蜜,蜂蜜中含有大量的润滑成分,能有效的润滑肠道,润肠通便,还能增加身体的免疫力,帮助身体更好的排毒,每天一杯,想不瘦都难。

冬瓜荷叶都是纯天然的绿色食物,有很好的利尿消肿功效。假如你在聚餐时吃下去很多太油腻的食物而导致肠胃不适,这时不妨喝一杯冬瓜荷叶茶,冬瓜荷叶有非常好的刮油排毒功效,能够减少和控制人体对脂肪的吸收,从而达到减肥效果。

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红豆薏米粉可以直接冲泡让人体更容易吸收,有效去除湿气让身体顿时轻盈起来,还可以当做代餐粉哦。

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柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。柠檬制成的茶饮,具有非常出色的阻止脂肪积累的效果。这对于减肥是一件很强大的利器,在炎热的天气里,来上一杯柠檬茶柠会带给你一种清凉的感觉。

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柠檬的功效人尽皆知,是一种营养价值很高的水果,可以美容养颜,许多人喜欢用来泡水喝。每天早上喝一杯柠檬水,可以快速清理肠道中的宿便,不容易形成便秘,还可以及时补充身体中所需的维生素和胶原蛋白,让肌肤年轻白皙。

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荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,可以分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱会强势的密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,可以阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积,没事就来点荷叶,体重悄悄从三位数降到两位数

除此之外,下面这些食疗方效果也很好,大家都可参考下

葡萄柚所含有的热量在所有水果中是非常低的,几乎等于没有。而且它所含有的酸性物质也非常的丰富,可以有效的增加肠胃分泌消化液的效果,从而达到促进消化的作用。另外,葡萄柚还含有大量维生素C,多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

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藿香佩兰茶

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原料:藿香、佩兰各3克。

苦瓜是脂肪杀手,它含有高能清脂素,能快速减除人体多余的脂肪,配合荷叶决明子,能分解脂肪提高代谢。久坐不动的人不妨每天喝一杯,让你瘦出小蛮腰。

苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。

制法:将藿香、佩兰入杯用开水冲泡。

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早上起床,最好喝一杯柠檬水,柠檬含有大量的维生素等物质,酸甜可口,有利于促进肠胃蠕动,帮助排出宿便,对减肥很有效果。

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十胖九湿,体内湿气重人易臃肿发胖,常喝红豆薏米粉能消肿祛湿,还能增强你的饱腹感,早晚喝一杯,营养丰富美味,低脂低卡,不用饿肚子也能有S曲线。

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应用:代茶饮用或用此饮漱口。

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米醋萝卜菜

大麦若叶含有多种天然维生素,可以帮助肠蠕动,让你可以每天都顺畅排毒,让你的得到营养补充的同时,又可以排毒瘦身。大麦若叶除了有着非常丰富的维生素等以外,还有着非常好的排毒的功效,而魔芋是人体肠胃非常好的“清道夫”,常饮用,会让你更加瘦哦。

但凡对减肥有点关注的朋友,相信对酵素青梅一定不会陌生。它不仅有“水果之王”的美誉,常吃还可清除血液垃圾、改善肠胃功能、改善身体,瘦身养颜,是人体内新陈代谢的催化剂。

材料:白萝卜、醋、花椒、香油

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烹调方式:1.将萝卜洗净,切成小的薄片2.放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可;3.食用时淋香油。功效:白萝卜含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。它含有丰富的纤维素,对解决便秘问题也有作用。萝卜含有丰富的微量元素是对身体非常又好处的食物,其中里面的芥子油和膳食纤维能够有效促进肠胃蠕动,有助于体内的废物和毒素,能够有效达到治疗便秘的作用哦!

牛蒡含有丰富的膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维,可以促进大肠蠕动,帮助排便,减少毒素、废物在体内积存,防止过度饮食引起的肥胖症等,是维护人体胃肠健康的"多面手"。

豆浆:单单的喝豆浆是没有很好的消脂的效果的,那么在这个时候我们可以用豆浆和绿豆粉、水果等搅拌饮用。因为绿豆粉和水果等都是富含纤维质的食物,有助于提升瘦身的效果!纤维质的食物对塑身可是能起到很重要的效果!

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红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕。

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大麦茶具有健脾开胃美容减肥的食疗功效,日常饮用不仅能够改善面黄肌瘦、体弱乏力的症状,还起到消除油脂、帮助消化的养生作用。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。

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红薯叶是属于一种特别健康的食物,它的含热量极低,因此减肥的时候吃它是不会长胖的,而且红薯叶中还含有膳食纤维、维生素B群,所以吃它还能够有效的促进促进脂肪燃烧,从而达到良好的排毒作用。

吃魔芋是瘦身效果是比较明显的。魔芋进入肠胃后能快速吸水膨胀,增加饱腹感。它含有的脂肪酶还能迅速分解脂肪。在饮食上多吃含纤维多的食物,不仅能增加饱腹感,减少饮食摄入起大减肥的作用,还能增强肠胃消化,排泄掉多余的脂肪,达到减肥的效果。

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竹笋

在众多蔬菜中竹笋的热量非常的低,100克中才含有19大卡路里热量,而且还具有低脂肪,低糖,多纤维的特点,经常吃此减肥食物不但可以促进肠道蠕动,帮助消化,同时还能够预防大肠癌的功效,是减肥者最佳的食物。

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冬瓜历来都是减肥者的首选食物,它本身不含脂肪,所以即使吃的多一些也不会让你长胖,而且冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,所以多吃冬瓜还可以帮助你减肥,形体健美。建议做冬瓜汤时,可以带皮煮,这样可以消肿利尿,更有利于你减肥。而且一周最好可以吃3~4次的冬瓜,这样瘦腹效果更理想。

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冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶有美体瘦身,消除全身多余脂肪的功能。经常喝一喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩,还可以加强脂肪的代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,让你轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。

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红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!瘦身又养颜。

荷叶在农村的池塘里可以说是很常见的,平常也会有懂的人将荷叶做成茶,荷叶茶在完吃饭之后喝一杯有益于帮助消化,可以减少我们对肉食的欲望,有帮助于燃烧脂肪。

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黄瓜富含维生素E、维生素B1,所含的内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,降低胆固醇,而且黄瓜热量也较低,多吃也不怕发胖。

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山药具有清热、祛湿、利尿的功效,对于由于湿气重而导致身体水肿的朋友来说,很有效,不仅如此,山药性温和,低脂,也可以养胃,消脂刮油,而且山药还含有多种维生素及矿物元素,大家在减肉肉期间吃山药是最合适不过了。

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山楂是开胃的食物,含有丰富的维生素,它可以促进肠胃的蠕动,每天吃一点,让脂肪燃烧,把脂肪都消化掉,让你瘦下来不是梦。

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红薯中含有燃烧脂肪的维生素B群,还含有可以促进肠胃活动,缓解便秘的食物纤维,所以常吃红薯能让你在填饱肚子的同时,轻松减掉脂肪!

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