桂圆红枣杞子茶的做法,吃什么补血最快
分类:健身减肥

【组成】荔枝20克粳米50克

吃什么补血最快?女人补气血一定要看 养颜食谱 饮食指南。 上一页 1 2 3 4 5

桂圆红枣杞子茶的做法 山药桂圆粥的做法 主料: 粳米 50克 山药 100克 辅料: 桂圆肉 10克 五味子 5克 荔枝 10克 调料: 白砂糖 20克 山药桂圆粥详细制作步骤 1.粳米淘洗干净,泡好备用; 2.山药刮洗干净,切成小薄片; 3.桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用

【制作】荔枝去皮和核,荔枝肉冲洗干净备用。粳米淘洗干净,放入锅中,加入适量淸水和准备好的荔枝肉,将锅置于旺火上,烧开后用小火熬,直至米烂,即可出锅。

补血粥

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【功效】生津止渴、美容养颜。

芝麻龙眼粥

主料: 粳米 50克 山药 100克

【适用范围】适宜面色皮肤干燥、枯黄者。

白芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红糖适量。

辅料: 桂圆肉 10克 五味子 5克 荔枝 10克

【分析】“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”。是苏轼为赞美荔枝而作的诗句。荔枝原产于我国,在西汉时期就有栽培和食用的记载。唐代杨贵妃更把荔枝作为养生美容的佳品,故荔枝又叫“妃子笑”、荔枝是水果中的珍品,其性温味甘,归脾、肝二经,荔枝肉中含有维生素C和铁,这两种物质是保持皮肤细嫩,面色红润的重要物质,因此荔枝是人们食疗美容的首选。本方合用粳米能够起到健胃消食的作用,适宜日常美容保健用。

先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用旺火煮至六成熟,加入红糖,再煮片刻浓稠成粥即可食用。

调料: 白砂糖 20克

具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效,适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。

山药桂圆粥详细制作步骤

荔枝莲枣粥

1.粳米淘洗干净,泡好备用;

荔枝肉60克,莲子90克,红枣30克,糯米150克,红糖60克。

永利会员登录网址 ,2.山药刮洗干净,切成小薄片;

先将荔枝肉、莲子、红枣加水适量,用中火煮沸后,加入糯米、红糖,再煮烂成粥,即可食用。

3.桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用;

具有温补脾肾、养血之功效,适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

4.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入,用小火煎煮;

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5.待米烂粥稠时,用白糖调好味,稍焖片刻即可。

红豆黑米粥

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材料:红豆、黑米、白砂糖

主料:桂圆50克,红枣80克,杞子30克。

方法:首先把红豆和黑米用清水洗净,然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上,然后把浸泡的水倒去,将黑米、红豆放置在锅中,加适量的清水,用大火煮开,煮沸之后再转成小火煮,将其煮熟透之后再加适量的糖即可。

做法:

作用:此粥可活血,有助女性美容养颜。

1.桂圆、红枣、杞子洗净,红枣去核;

乌鸡粳米粥

2.加入适量清水煮开,慢火再煮10分钟;然后让材料在开水中再呆个10分钟,这样材料就比较出味了,不用加糖。

方法:准备乌鸡肉250克,粳米100克。把两种食材洗净,其中乌鸡肉切薄片,然后与粳米煮成粥,加入少量食盐即可,适合早晚服用。

作用:补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况,在补精血方面功效更加显著,对于产妇以及患慢性肾病的人,都适宜食用。

龙眼粥

食材:15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米

方法:洗净粳米,将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中,然后加入适量的清水,用大火煮沸之后再转成文火炖煮,大约煮30分钟即可,之后再加糖调味。

在每天的早上和晚上服用一次,注意不要服用太多。此粥可以起到养心安神、补血的作用。

小米龙眼粥

食材:30克龙眼、100克小米、适量红糖

方法:首先先将小米洗净,也将龙眼洗净,将龙眼和小米一同放进煲中,然后再加水量清水一同煮沸,沸腾之后再转成中火炖煮,之后再加入适量的红糖即可。

此粥除了可以补血,另外还能补虚长智,喝粥有益丹田,开肠胃,补虚。

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